李咏得癌去世!中港物流人如何保持健康?
点击率:571   作者:HTX   来源:鸿泰信物流   时间:2018-10-29
 

 李咏得癌去世了,没有任何的消息就这样突然的去世了,可谓是让中港物流人一时难以接受,在为李咏惋惜和心痛的时候,中港物流人更应该审视自己的健康,合理安排自己的饮食习惯、生活方式,才能有好的身体去工作赚钱。

中港货运公司业务员谈客户时候常要抽烟喝酒,这对身体是很不好的,要不怎么会总有人说物流人辛苦不易,为业务每天忙不停,这是拿命去跑业务啊。针对中港运输行业的工作性质,要注意几点,远离癌症:
 
1.少抽烟喝酒
 
抽烟引发致命的肺癌,这是大家都了解的,但是吸烟还会加深人身多种癌症的发病率,且吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年,而常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加,且长期过量饮酒会增加高血压,脑中风危险。所以为了身体健康, 中港物流人一定要控制自己少烟少酒。
 
2.多吃水果蔬菜
 
多吃水果蔬菜可以减少癌症发病因素,饮食习惯对减少癌症发病因素起到很大作用。
研究发现:蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。每天进食水果100g以下的人,比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高2倍;而纤维摄入量低则容易导致结直肠癌,如果每日摄入纤维量低于6g,其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。
 
3.尽量少熬夜
 
中港吨车司机是常常熬夜的。经常熬夜的人,自身的免疫力会慢慢下降,给癌细胞的生长提供了帮助。晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌,打乱正常作息也会损伤免疫系统,不利于癌细胞的清除。所以,一定要保证充足的睡眠,切记长时间熬夜。
 
对于中港货运司机这类“夜班族”来说必须摄取充足的热能,坚持吃午饭、晚饭和夜餐。除了水果蔬菜,还要多食用蛋白质类食品和含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品,如鸡蛋、燕麦等。这样可以迅速恢复活力。
 
好的身体才是革命的本钱,中港物流人,别再拼命了,是时候注意保重身体了。
 
 
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