江阴李咏得癌去世!中港物流人如何保持健康?

中港货运公司业务员谈客户时候常要抽烟喝酒，这对身体是很不好的，要不怎么会总有人说物流人辛苦不易，为业务每天忙不停，这是拿命去跑业务啊。针对中港运输行业的工作性质，要注意几点，远离癌症：

 

1.少抽烟喝酒

 

抽烟引发致命的肺癌，这是大家都了解的，但是吸烟还会加深人身多种癌症的发病率，且吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年，而常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加，且长期过量饮酒会增加高血压,脑中风危险。所以为了身体健康， 中港物流人一定要控制自己少烟少酒。

 

2.多吃水果蔬菜

 

多吃水果蔬菜可以减少癌症发病因素，饮食习惯对减少癌症发病因素起到很大作用。

研究发现：蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。每天进食水果100g以下的人，比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高2倍；而纤维摄入量低则容易导致结直肠癌，如果每日摄入纤维量低于6g，其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。

 

3.尽量少熬夜

 

中港吨车司机是常常熬夜的。经常熬夜的人，自身的免疫力会慢慢下降，给癌细胞的生长提供了帮助。晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌，打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除。所以，一定要保证充足的睡眠，切记长时间熬夜。

 

对于中港货运司机这类“夜班族”来说必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。除了水果蔬菜，还要多食用蛋白质类食品和含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，如鸡蛋、燕麦等。这样可以迅速恢复活力。

 

好的身体才是革命的本钱，中港物流人，别再拼命了，是时候注意保重身体了。